tag:blogger.com,1999:blog-24479409376203071052024-03-05T21:09:43.825+01:00La dieta de Lady Ally McBeerAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/13458529232842608544noreply@blogger.comBlogger156125tag:blogger.com,1999:blog-2447940937620307105.post-52162746391996016272015-11-08T21:59:00.000+01:002015-11-08T21:59:22.949+01:00Y ahora, el postparto<div style="text-align: justify;">
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<br /></div>
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Pues aquí sigo.</div>
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He dudado mucho sobre si retomar el blog o no, pero cuando entré y vi que me habíais dejado algunos comentarios, pensé que lo mínimo era entrar a saludar. Me alegra ver que algunos han vuelto al redil (¡Hola Javi! ¡Hola Matrioska!) y que otros seguís incombustibles como siempre. Aunque estaría bien ver que algunos blogs van desapareciendo porque dejan de ser necesarios. O al menos que tuvieran que cambiar la temática porque el peso ya no fuera un asunto del que preocuparse. Pero en fin.</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisyeiOdFKIPkS4mFFpBKV_pFeOARN9mkbcd1-s9ihPsox9JjUKcCpAlTkehPdkG3ofVJ6D3mntUQgsAo4gUxckDwXCWjSa23cd1ISDZ8ugrKjcsTEXjONkYKyVy6ugJOmRRZYghQ-TmA/s1600/post+natal+baby+activities+groups.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisyeiOdFKIPkS4mFFpBKV_pFeOARN9mkbcd1-s9ihPsox9JjUKcCpAlTkehPdkG3ofVJ6D3mntUQgsAo4gUxckDwXCWjSa23cd1ISDZ8ugrKjcsTEXjONkYKyVy6ugJOmRRZYghQ-TmA/s320/post+natal+baby+activities+groups.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
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He actualizado el lateral con el resumen del peso que tuve durante el embarazo. Como veréis, descarrilé sobre el cuarto mes (mi embarazo iba con el año así que es fácil de calcular) pero después volví al redil y lo llevé estupendísimamente. </div>
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<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 17.92px;">
<b>Embarazo:</b></div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 17.92px;">
<b><br /></b></div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 17.92px;">
07/01/2015 -> 73,4</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 17.92px;">
11/02/2015 -> 74,4 (+1,0)</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 17.92px;">
05/03/2015 -> 75,5 (+1,1)</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 17.92px;">
16/04/2015 -> 79,3 (+3,8)</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 17.92px;">
06/05/2015 -> 80,3<span style="color: red;"> </span>(+1,0)</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 17.92px;">
05/06/2015 -> 82,6 (+2,3)</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 17.92px;">
06/07/2015 -> 82,0 (-0,6)</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 17.92px;">
02/08/2015 -> 83,0 (+1,0)</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 17.92px;">
06/09/2015 -> 84,0 (+1,0)</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 17.92px;">
<br /></div>
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Mi hijo nació a mediados de septiembre (¡sí, ya tiene casi dos meses!) y yo en dos días ya estaba estupenda y usando mi ropa de antes. Perdí el peso al instante, sólo tenía un kilo más que al inicio del embarazo. Decidí, por varias razones, tomarme una licencia durante la cuarentena. Como todo lo que quisiera y en las cantidades que quisiera. ¿Por qué? Porque necesitaba recuperarme. Porque la lactancia quema muchas calorías y provoca hambre. Porque durante el embarazo seguí una dieta muy estricta (enseguida os lo cuento). Y porque mi hijo tiene una enfermedad congénita que nos hizo temer por su vida las primeras semanas. Y a mi el estrés sólo se me pasa comiendo, qué le voy a hacer.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Así que esto es lo que ha pasado: </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 17.92px;">
<b>Postparto:</b></div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 17.92px;">
<b><br /></b></div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 17.92px;">
20/09/2015 -> 74,0</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 17.92px;">
07/11/2015 -> 77,5</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 17.92px;">
08/11/2015 -> 77,0</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 17.92px;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sí, al mínimo descuido, se me dispara el peso. Again. Al final, estoy otra vez igual que al principio de 2014.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lo que paso en el embarazo es que tuve hipotiroidismo y diabetes gestacionales (sí, al final había sido todo gestacional) así que mi dieta fue muy restringida. Como el hipotiroidismo muchas veces está relacionado con la celiaquía y la intolerancia al gluten, <a href="http://ladietadeladyallymcbeer.blogspot.com.es/2015/05/9-dias-sin-gluten.html">decidí dejarlo y ver qué pasaba</a>. El resultado fue espectacular. Me sentí maravillosamente bien, aunque a veces es un poco difícil seguir una dieta sin gluten. La hice estrictamente durante dos meses y después lo introduje de nuevo pero en poca cantidad y sólo con alimentos integrales. A día de hoy el pan integral del desayuno es prácticamente el único gluten que tomo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La diabetes tampoco me vino nada mal. Tuve que eliminar todo el azúcar, lo que me obligó a ser creativa y ¿qué hice? ¡Aprender a hacer postres crudiveganos! Durante la cuarentena me hinché a porquerías pero eso ya se acabó, ahora sigo con mis postres crudiveganos y tan feliz.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por razones que no vienen ahora al caos, he seguido una dieta vegetariana desde el mes de julio. Ahora suelo comer vegetariano en casa y, cuando estoy fuera, sólo si tengo esa opción. Pero cuando voy invitada a algún sitio no pido nada especial sino que como lo que me pongan. Creo que eso es lo importante, en realidad, encontrar el equilibrio, ese punto donde estamos cómodos porque estamos cuidando nuestra salud y, a la vez, no tenemos que hacer grandes esfuerzos ni sacrificios.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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Habría mucho que contar pero creo que ya es suficiente por hoy.</div>
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<br /></div>
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<a href="http://ladietadeladyallymcbeer.blogspot.com.es/2015/03/el-sexo-del-bebe.html" target="_blank">Ah, ha sido un niño ;-)</a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13458529232842608544noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2447940937620307105.post-15285107851972541252015-05-12T23:19:00.000+02:002015-05-12T23:19:07.887+02:009 días sin gluten<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para resumir muy mucho os diré que tengo hiporitoridismo, que parece que no es gestacional como creían en un principio, sino autoinmune. Tengo los anticuerpos por las nubes. Esto, hablando en plata, significa que mi sistema inmune se ha vuelto un poco loco y en vez de atacar bacterias y bichitos varios, se ha puesto a atacar a mi pobre glándula tiroides la cual, como resultado del ataque, no fabrica suficientes hormonas. O más bien, quizás fabrica suficientes para una persona, pero no para dos, así que el bebé la chupa toda y yo tengo déficit.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Los síntomas del hipotiroidismo son tremendos, y es una de esas enfermedades desconocidas y muy incomprendidas. Muchos días no he podido ni levantarme de la cama, ni hacer nada. NA-DA. Literalmente. Mi capacidad intelectual ha descendido hasta límites preocupantes, he tenido la cabeza constantemente embotada. La piel y los labios secos, afonía, aumento de peso injustificado, estreñimiento severo, caída masiva del cabello, frío constante, uñas débiles, etc. Es una enfermedad que va ganando terreno silenciosamente y, para cuando te quieres dar cuenta, ha venido para quedarse.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como podéis imaginar, he investigado mucho sobre el tema. Y como era previsible, uno de los factores más importantes es la dieta. Parece ser que hay un porcentaje relativamente alto de hipotiroideos que también son celíacos o tienen intolerancia al gluten. Bien, yo soy una de ellos y os vengo a contar cómo han sido mis primeros 9 días sin gluten.</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-WgceszTLaa9Jn2zu8PriKEggJV_0di2M6HvD7_YEBo_SzF31v5XeA8aM-6832I7z14-SxPmcfxGqHTIOUrQw9FqjuhmveZT-aZMpWTsPsaZb58rET6irhISqvphO64QcaN56kFLBGg/s1600/wheat-allergy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-WgceszTLaa9Jn2zu8PriKEggJV_0di2M6HvD7_YEBo_SzF31v5XeA8aM-6832I7z14-SxPmcfxGqHTIOUrQw9FqjuhmveZT-aZMpWTsPsaZb58rET6irhISqvphO64QcaN56kFLBGg/s320/wheat-allergy.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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1) Tengo, por fin, el cutis como es debido, y no lleno de rojeces como lo he tenido en los últimos meses.</div>
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<br /></div>
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2) También la piel de los brazos ha mejorado mucho. Yo tengo esos típicos granitos (no sé si tienen un nombre técnico, seguro que sí) y no han desaparecido pero casi.</div>
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<br /></div>
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3) Tengo más energía y la cabeza mucho más despejada (aunque en eso también juega un papel importante la medicación, lógicamente).</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
4) Mis digestiones son ligeras. Como dice Arguiñano: la mejor digestión es la que no se nota (o algo así). Pues bien, yo lo he conseguido).</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
5) Tengo menos hambre. Como un poquito cada 3 horas pero nunca tengo un hambre canina, no llego a las horas de las comidas principales con hambre voraz y no me pego atracones. Además, después de comer, me siento satisfactoriamente saciada, algo nuevo para mi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
6) He descubierto que se puede vivir sin harinas. No echo nada de menos el pan. Bueno, a veces cuando veo la salsita que queda en el plato me da como morriña, pero ni se me ocurre hacerlo porque sé que no me sentaría bien, y no merece la pena.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
7) También he descubierto que se puede comer sin gluten fuera de casa sin mucho problema. Al menos yo que soy intolerante al gluten y no tengo problema con la contaminación cruzada. Quiero decir, que puedo comer algo sin gluten que se haya preparado en una cocina donde también se usa gluten y eso no me afecta.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
8) Le estoy cogiendo el gusto a la cocina. Yo siempre había odiado cocinar. Ahora me toca investigar nuevas recetas y nuevos productos (como la harina de maíz o de arroz, por ejemplo) así que estoy en plan Beakman haciendo experimentos culinarios y me lo paso pipa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
9) Por último, parece que he frenado la subida de peso que estaba teniendo y por la que ya me han echado la bronca la ginecóloga y la endocrino (7 kilos en 5 meses). De todos modos mañana me toca pesarme, así que volveré al menos para actualizar el peso en el lateral del blog.</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13458529232842608544noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2447940937620307105.post-63545526164315609612015-04-22T11:58:00.005+02:002015-04-22T11:58:47.997+02:00¡Bajando!<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Esta semana he bajado 300 gramos, sólo con seguir cuatro pautas facilísimas. A veces me sorprende lo fácil que es bajar de peso (o mantenerse) y cómo nos liamos por el agobio del momento, la "comida-confort" y las excusas de "por una vez no pasa nada" o "mi cuerpo me pide azúcar".</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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¿Qué he hecho?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1) Seguir mis menús semanales según la programación y no saltármelos</div>
<div style="text-align: justify;">
2) Beber más agua</div>
<div style="text-align: justify;">
3) Los snacks (a media mañana y a media tarde) sólo fruta</div>
<div style="text-align: justify;">
4) Comer menos pan</div>
<div style="text-align: justify;">
5) Moverme un poco (por poco que sea, siempre me digo "menos es nada")</div>
<div style="text-align: justify;">
6) Cenar menos cantidad (pero no tan poca como para que no pueda dormir y me de el atracón a las tantas)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bueno, al final eran seis pautas, pero son bien sencillas así que espero seguir igual en los próximos meses.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13458529232842608544noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2447940937620307105.post-42286933799209415492015-04-16T08:52:00.001+02:002015-04-16T08:52:46.443+02:00He aprendido a comer (a mi edad...)<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Llevaba un mes sin asomarme a esta ventanita virtual. Llevaba también un mes sin pesarme, ni en casa ni en la consulta, porque mi médico pasa bastante del tema peso, cosa que me alegra. A la mayoría de mujeres embarazadas las machacan con ese tema durante los 9 meses y no se tiene en cuenta que, a veces, el cuerpo necesita coger ese peso extra y que, por más que te cuides, vas a subir más de lo que ellos admiten (que es entre 9 y 12 kilos en todo el embarazo).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Yo estoy en 79,3 kg, o sea que he subido en total 6,4 kg en los 4 meses que llevo de embarazo. Considero que no está mal, aunque estas próximas semanas iré con un poco más de cuidado y, sobre todo, tengo que moverme más (ya, yo siempre tropezando con la misma piedra, que parece que me he encariñado con ella). Entre el mal tiempo que -todavía- hace y lo cansada que suelo estar, no me faltan excusas para no moverme (mal, lo sé).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimGX12nJaprMfP_3VtNXpf8NlFS3nLXG-iUmT0dgdqSy9sa1ARfDZKZU4aD4QZsQjY5cYNBcdpjWQVQ7ghx5eIqdarEwqZVy5e0oQaF6FX4JTdD3cZchBYuTRtBNxyxeEJS46BHDE29Q/s1600/healthy-eating-healthy-pregnancy5000-x-3333-1658-kb-jpeg-x.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimGX12nJaprMfP_3VtNXpf8NlFS3nLXG-iUmT0dgdqSy9sa1ARfDZKZU4aD4QZsQjY5cYNBcdpjWQVQ7ghx5eIqdarEwqZVy5e0oQaF6FX4JTdD3cZchBYuTRtBNxyxeEJS46BHDE29Q/s1600/healthy-eating-healthy-pregnancy5000-x-3333-1658-kb-jpeg-x.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La cuestión es que me he metido en foros de embarazos y crianza, por eso paso menos por aquí. Pero quería contaros que creo que -por fin- he aprendido a comer. Sobre todo me han venido muy bien las pautas de la nutricionista e ir observando los cambios en mi cuerpo semana a semana. No me refiero sólo al peso, sino a cómo me siento. Ahora ya no tengo esa ansiedad y sé bastante bien qué debo y qué no debo comer. A veces se me antoja algo pero como sé que no me conviene, lo aparto de mi mente en un milisegundo y se acabó el problema. Eso, hace sólo unos meses, parecía imposible de lograr. He aprendido a combinar los alimentos, no sólo dentro de una misma comida sino también a lo largo del día y también de la semana. Tengo menús semanales que sigo bastante estrictamente y cuando tengo que comer fuera elijo con bastante buen criterio.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Así que ánimo a todos, que se puede aprender a comer y se puede hacer desaparecer la ansiedad y la necesidad de comida-confort.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13458529232842608544noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2447940937620307105.post-69625221089638850902015-03-11T17:39:00.005+01:002015-03-11T17:39:52.718+01:00El sexo del bebé<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_c1OJEhOEuMcVGiATIJl4iwPnJB6NYXaEebxG-RsygL0kLcTPuRtJaypVKvOfQsKDg3lXkLjM0LdfA8sfb_NpQO7SfWB1sNK4HcX_KNaPf9FgUYCo_Vo_Cb1HrLbeOBbkb2JW5ZOnJA/s1600/Child+by+Anne+Geddes+33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_c1OJEhOEuMcVGiATIJl4iwPnJB6NYXaEebxG-RsygL0kLcTPuRtJaypVKvOfQsKDg3lXkLjM0LdfA8sfb_NpQO7SfWB1sNK4HcX_KNaPf9FgUYCo_Vo_Cb1HrLbeOBbkb2JW5ZOnJA/s1600/Child+by+Anne+Geddes+33.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hemos decidido que no queremos saber el sexo del bebé hasta que nazca. La gente no nos entiende, por lo general. Menos mi madre. A mi madre, todo lo que sea hacer las cosas "como antes" le parece estupendísimo. Yo tengo el pálpito de que es una niña (o tal vez sea sólo un deseo) así que como sea niño se me va a quedar una cara de WHAT??!? que vais a flipar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El peso, bien. Estoy como la semana pasada, así que ésa es una buena noticia. Estoy comiendo poca cantidad muchas veces al día y es lo que me sienta mejor, además de lo que me recomendó la nutricionista para lo de las piedras y la endocrino por lo del hipotiroidismo. Por una parte me arrepiento de no habérmelo tomado más en serio antes para poder empezar el embarazo en mi peso saludable, pero luego me pongo en modo zen y pienso que todo pasa como y cuando tiene que pasar. Que todo está bien.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Así que todo va de maravilla. El poco tiempo libre que tengo lo paso viendo vídeos de partos, entrevistas a matronas y cosas así. Mi primer parto fue tan horroroso que ya me estoy mentalizando para que este sea absolutamente maravilloso, no me pienso quedar con las ganas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
De antojos voy bien. Pero vamos, nada que no pasara antes del embarazo. Que yo antojos he tenido siempre...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13458529232842608544noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2447940937620307105.post-2476332936967370052015-03-09T18:27:00.001+01:002015-03-09T19:26:14.760+01:00Ambivalencias<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-ruZghyU6KTIQS-URy0teZmaEdY4TEn2wlnYTHMp8JrxPITPMMjYhMHKlELmjKljoGwaJ2EOPhnSOQY8VKXV0N1Y8gBAFB4Geu3dM1wag6Kmy456mcBXqGEh5tcdOwc3sBLjGjdrM8g/s1600/Pregnancy-Question1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-ruZghyU6KTIQS-URy0teZmaEdY4TEn2wlnYTHMp8JrxPITPMMjYhMHKlELmjKljoGwaJ2EOPhnSOQY8VKXV0N1Y8gBAFB4Geu3dM1wag6Kmy456mcBXqGEh5tcdOwc3sBLjGjdrM8g/s1600/Pregnancy-Question1.jpg" height="239" width="320" /></a></div>
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Es todo muy raro, a veces.</div>
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<br /></div>
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Ayer hice el anuncio oficial del embarazo. Por una parte, tenía unas ganas terribles de gritarlo a los cuatro vientos. Desde que lo supe no pienso en otra cosa y no quiero hablar de otra cosa. Todas las conversaciones me aburren soberanamente, así que huyo de ellas como de la peste.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pero, por otra parte, quiero disfrutar este embarazo en la intimidad, con tranquilidad, sin dar explicaciones a nadie. Que sé que me preguntan de buena fe, porque les importa, porque quieren saber que estoy bien (o si no lo estoy). Pero no me apetece decir nada. Ni siquiera cuando me preguntan de cuántas semanas estoy. Una parte de mi reacciona como diciendo "¡¡y a ti qué te importa!!".</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por eso digo, que es todo muy raro. Y no tengo ninguna amiga embarazada actualmente, así que no puedo juntarme con nadie. Pero una buena amiga que es doula me ha mandado unos cuantos libros así que estaré entretenida un buen rato.</div>
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<br /></div>
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Ayer me pese (extraoficialmente, que ya sabéis que el peso oficial es el del miércoles) y sólo había subido 100 gramos, así que por esa parte voy bien. En cuanto a la comida, tengo bastante hambre pero hay muchas cosas que me dan asco. A veces llego a la comida con demasiada hambre, como en exceso y luego me arrepiento porque me cuesta hacer la digestión. El endocrino me dijo que tengo que comer mínimo seis veces al día y, obviamente, poquita cantidad cada vez. Pero a mi se me hace muy raro, eso de sentarme a la mesa a mediodía y comer poco. Es algo que tengo que aprender (y me da que lo voy a aprender a malas).</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Así que es todo raro, y bonito, y tengo miedo de engordar demasiado, y de que haya complicaciones, aunque una parte de mi sabe que todo está bien y que todo va a estar bien.</div>
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<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13458529232842608544noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2447940937620307105.post-8368212352149194122015-03-03T11:12:00.001+01:002015-03-03T11:12:21.935+01:00Subiendo... demasiado!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOQDr3EyVLsOm9XaevZGIEMVrUx0C4kbHY7iRzVYt7tPB7J8FzAhhl1aY3DL17EWggjRxZ4hW355qC3tpxMUmn8TOHw2JfEi16wgNr58c-nCPO2ij7Z5NpX8cqPjuaBK0eyl4sRy5DXA/s1600/pregnant-holding-scale.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOQDr3EyVLsOm9XaevZGIEMVrUx0C4kbHY7iRzVYt7tPB7J8FzAhhl1aY3DL17EWggjRxZ4hW355qC3tpxMUmn8TOHw2JfEi16wgNr58c-nCPO2ij7Z5NpX8cqPjuaBK0eyl4sRy5DXA/s1600/pregnant-holding-scale.jpg" /></a></div>
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<br /></div>
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Aunque hoy no es día de peso (es mañana), me he pesado porque tengo que ir al obstetra y no quería llevarme un disgusto en su consulta. Así que me he llevado el disgusto en casita, tan cómodamente.</div>
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<br /></div>
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No es por justificarme, pero tuve dos viajes de trabajo y ahí me dejé llevar, por decirlo finamente. El resultado es que he subido prácticamente un quilo por semana. Así que se acabó la tontería. Ayer compré fruta y ahora me prohibo picar cualquier otra cosa. Por la mañana desayuno <a href="http://ladietadeladyallymcbeer.blogspot.com.es/2012/09/receta-crudivegana-batido-de-avena-con.html" target="_blank">mi exquisito batido de avena</a>, a media mañana y a media tarde como fruta (si salgo de casa me llevo barritas de cereales) y en las comidas y las cenas sigo <a href="http://ladietadeladyallymcbeer.blogspot.com.es/2015/01/mi-menu-semanal.html" target="_blank">mi plan de antes</a> con alguna pequeña variación porque hay cosas que me dan mucho asco ahora mismo.</div>
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<br /></div>
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En mi primer embarazo no tuve nada de náuseas. Nada. Ni un sólo día. Ni vomité, ni me sentí mal en ningún momento ni nada de nada. Si no es por la barriga, ni me habría enterado del embarazo. Pero esta vez es todo diferente. He tenido muchas náuseas que sólo este fin de semana han empezado a remitir (en la semana 9). Lamentablemente, me asquean y mucho cosas como las infusiones y las verduras. Estoy deseando tener ya los resultados de la toxoplasmosis (me los dan hoy) para poder comer ensalada, porque eso sí me apetece.</div>
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<br /></div>
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Y sí, voy a empezar a hacer ejercicio. Lo prometo.</div>
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<br /></div>
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Por lo demás, todo bien. Tengo ganas de llegar a la eco de las 12 semanas para ya comunicarlo oficialmente. He comprado algunos libros por internet y estoy deseando que lleguen porque ahora mismo, si os digo la verdad, soy toda monotema y me mata no poder hablar con nadie de esto.</div>
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<br /></div>
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Voy a ponerme al día con vuestros blogs porque no os he leído nada de nada y no sé cómo lo lleváis.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13458529232842608544noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2447940937620307105.post-42127074800117310342015-02-15T21:17:00.002+01:002015-02-15T21:17:31.244+01:0010 kilos<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<br /></div>
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10 kilos es lo que la obstetra me permite engordar en todo el embarazo.</div>
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<br /></div>
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Pero yo tengo hambre.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Todo el tiempo.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
De pasta y de dulces, principalmente.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Así que, no os voy a engañar: lo estoy pasando un poco mal.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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He decidido que ya no me voy a encargar yo de hacer la compra. Porque me llevaría todo lo "prohibido" o, peor, me lo comería allí mismo. En el super.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
He comprado mucha fruta para que, al menos, si pico, pique sano.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por lo demás, todo está bien. Me hicieron la primera eco y mañana me hago los análisis.</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXa60gJHU77N0MpQvI8cz0Lv9AAPEUl80loqxBitdDcgttC8tw6N1Nq3RvB6uc-4NWwjHR_b-mRX0uq0I0WDC0pnJzYO89PvWGd2qbX3vyk2LUuPTIGMMaDD1ascYnrxbdEByHQacv_w/s1600/o-FOODS-DURING-PREGNANCY-facebook.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXa60gJHU77N0MpQvI8cz0Lv9AAPEUl80loqxBitdDcgttC8tw6N1Nq3RvB6uc-4NWwjHR_b-mRX0uq0I0WDC0pnJzYO89PvWGd2qbX3vyk2LUuPTIGMMaDD1ascYnrxbdEByHQacv_w/s1600/o-FOODS-DURING-PREGNANCY-facebook.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13458529232842608544noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2447940937620307105.post-51623501091191877562015-02-12T12:50:00.000+01:002015-02-12T12:50:16.974+01:00Año nuevo, vida nueva<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<br /></div>
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Ya sé que eso pega más en enero que ahora, pero enseguida veréis de qué va la cosa. Que es literal.</div>
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<br /></div>
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La semana pasada no apunté mi peso aquí. Hoy me he pesado y veo que he subido 700 gramos desde la última vez que me pesé, hace 15 días. Diréis que 700 gramos no es tanto y que eso enseguida se pierde de nuevo. Pero resulta que estoy embarazada. Y estoy muy contenta, de verdad. Sólo que me gustaría haber cogido el embarazo partiendo de un peso saludable o, al menos, no tan alto como éste.</div>
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<br /></div>
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En mi primer embarazo (hace 10 años) partía de un peso de 55 ridículos quilitos. Me puse 30 encima y nunca conseguí quitármelos. Ahora empiezo con sobrepeso y me da mucho miedo que se me vaya de las manos. Si me pongo otra vez 30 kilos encima voy a llegar a 100 y luego a ver quién es la guapa que los baja...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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El caso es que iba a dejar este blog y a hacer uno nuevo que fuera sobre embarazos, partos y todo eso. Pero estuve investigando y resulta que sí se puede hacer dieta y que sí se puede perder peso en el embarazo, así que voy a seguir con este blog en vez de hacer uno nuevo.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mañana tengo mi primera visita con el obstetra y se lo voy a comentar, por si prefiere que vaya otra vez a la nutricionista o a ver qué me recomienda.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Que sepáis que sois los primeros en saberlo. Que aún no es "oficial" porque sólo es el segundo mes así que, los que me conocéis "en persona" ¡¡no digáis nada!!</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y eso es todo por hoy. Aquí vengo con mi gran alegría y mi gran angustia a la vez. Deseadme suerte...</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13458529232842608544noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-2447940937620307105.post-73589221037153663792015-02-02T18:12:00.001+01:002015-02-02T18:12:44.844+01:00Lo estamos haciendo todo mal<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGmucUzBcZRZWbBODfeG_dP6qOp7FHY7g2pjOqwKZeoXmxAAJrBTwxpK6cjnz5B5vLkz9RQgw9aF232lq1tvdSoXaOaEPryUupvXydqabNKFLtKlWhbw_DndhVVjp_A0FnGlNoTP9FCw/s1600/beer.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGmucUzBcZRZWbBODfeG_dP6qOp7FHY7g2pjOqwKZeoXmxAAJrBTwxpK6cjnz5B5vLkz9RQgw9aF232lq1tvdSoXaOaEPryUupvXydqabNKFLtKlWhbw_DndhVVjp_A0FnGlNoTP9FCw/s1600/beer.jpg" height="263" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Llevo todo el día revisando el libro que debía entregarle a mi editor en diciembre y que, muy amablemente, me ha concedido unos meses más de plazo. De repente he pensado en la cerveza sin alcohol y he tenido uno de esos momentos que David Suchet y Benedict Cumberbatch interpretan tan magistralmente. Un "aha moment", que diría la gran Oprah Winfrey.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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He entrado a leer vuestros blogs y he comprobado lo que sospechaba. Siempre he dicho que <a href="http://ladietadeladyallymcbeer.blogspot.com.es/2013/08/blog-terapia.html" target="_blank">el blog es terapéutico</a> y todo eso pero las terapias no funcionan si no se hacen bien.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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El otro día en un encuentro de bloguers al que me invitaron conocí a una mujer que había perdido 17 kilos en 4 meses. Me hizo sentir muy mal conmigo misma. Pensé ¿por qué ella puede y yo no? Y entré en esa espiral autocompasiva lamentando lo injusta que es la vida y bla bla bla. Cuando llegué a casa googleé la dieta que dijo que hacía. Pronokal. Cuando lo leí se me cayó el mito a los pies. Se ve que la dieta consiste en alimentarse de verduras y de batidos prefabricados durante no sé cuántas semanas y luego, poco a poco, vas introduciendo más alimentos. Recordé cuando yo quise hacer el Master Clenase porque, ya sabéis, a grandes males grandes remedios y en todas las veces que alguno de nosotros ha querido hacer algo radical.</div>
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<br /></div>
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Hoy he pensado en la cerveza sin alcohol porque ha sido mi última incorporación a mis rutinas. Todos los domingos, antes de comer, mi costillo y yo bajamos al bar a tomar el vermut. Que para él es vermut y para mi, hasta ahora, era una infusión. Hasta que un día decidí probar una cerveza sin alcohol. Me sentó bien y ahora es mi nueva rutina dominguera. Y hoy he pensado que si he podido conseguir este nivel de auto-control sin angustia, lo puedo ir extendiendo a todo lo demás. Lo de la presión social, los cumpleaños, cumplir con los colegas y demás sólo son excusas. Bastante burdas, además. Aquí con quien hay que cumplir es con uno mismo y con la propia salud. ¿Que los demás se trincan una hamburguesa con ketchup y patatas fritas? Tú te pides un arrocito o unas verduras a la plancha y tan ricamente, oye. ¿Qué hay que tomar algo y se ponen finos a cerveza y vino? Pues te pides una sin alcohol y la haces durar y, después, no se toma nada más, que tampoco es obligatorio.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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Os leo -y me leo- y veo que ponemos el foco en lo que hemos comido mal y de más y en lo poco que nos hemos movido, pero es que ésa no es la cuestión. El descontrol con la comida y la falta de ejercicio no son el problema. Sólo son el síntoma de otra cosa. Otra cosa que será distinta para cada uno, pero que tiene mucho que ver con nuestro nivel de bienestar general. ¿No os ha pasado estar enfrascados en alguna actividad y que pasen horas sin que siquiera penséis en la comida? ¡Pues esa es la clave! Conseguir una vida plena, estar sinceramente satisfechos con lo que hacemos y ocupar nuestro tiempo con cosas que nos gusten, no, lo siguiente.</div>
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<br /></div>
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Así que, no prometo nada, pero voy a intentar cambiar el enfoque del blog. Hablar menos de si he comido bien o mal y de si he hecho ejercicio o no (que suele ser que no) y hablar más de proyectos, de cosas que hago o que quiero hacer, de cosas que hago y quiero dejar de hacer y, en general, de cómo quiero que sea mi vida. Digo que no prometo nada porque no sé si seré capaz de hablar de estas cosas tan personales sin que se me pueda reconocer, pero al menos lo voy a intentar.</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Post data: Blogger también lo está haciendo mal. Me pregunta que si quiero traducir mi blog del gallego.</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13458529232842608544noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2447940937620307105.post-79677867859746055372015-01-28T09:44:00.000+01:002015-01-28T09:44:01.376+01:00La factura del cumpleaños<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVIh2rHIinuDYak4GakdZTBe7B9pAIwwnN_PsSrp8id0XlEi_ejIdn0vNocSXQ8Bqx8Iiz6WHNZAmU3QwijOPxPziNv3LVO5gEE8YLo6OZlLcCId24Q0LxNJZVWL4YMYcd2w04ovFFRg/s1600/TartaCumpleanos1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVIh2rHIinuDYak4GakdZTBe7B9pAIwwnN_PsSrp8id0XlEi_ejIdn0vNocSXQ8Bqx8Iiz6WHNZAmU3QwijOPxPziNv3LVO5gEE8YLo6OZlLcCId24Q0LxNJZVWL4YMYcd2w04ovFFRg/s1600/TartaCumpleanos1.jpg" height="244" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El otro día leí una noticia bastante surrealista sobre un niño al que habían invitado a un cumpleaños y, como no fue, le mandaron la factura para que pagara su parte. Se ve que habían organizado el cumple por todo lo alto y les había costado bastante pasta por cabeza. Aquí podéis leerlo: </div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.negocios.com/noticias/nino-cinco-anos-recibe-factura-asistir-cumpleanos-20012015-1317">http://www.negocios.com/noticias/nino-cinco-anos-recibe-factura-asistir-cumpleanos-20012015-1317</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y diréis que no tiene nada que ver, pero hoy me he acordado de esto porque aquí, ya sabéis, los miércoles es día de peso oficial y ¡¡oh my god!! Ayer fue el cumpleaños de mi costillo, hice unos pequeños excesos y hoy pago la factura de, exactamente, UN KILAZO!!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mis excesos os parecerán ridículos. Consistieron en comer patatas fritas y alioli con el pescado del mediodía y comer tarta de postre en vez de la infusión, tanto a mediodía como por la noche. SÓLO ESO.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pero el precio es caro, porque me cuesta bastante perder un kilo como para darme el lujo de recuperarlo así de fácil. Así que hoy toca volver al redil, tomar mis infusiones y nada de lo no permitido. Aunque, ahora que lo pienso, sobró bastante tarta ayer...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13458529232842608544noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-2447940937620307105.post-15625977375086612502015-01-26T20:25:00.001+01:002015-01-27T20:24:02.653+01:00Mi menú semanal<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Le dije a <a href="http://cosaxxl.blogspot.com.es/" target="_blank">La Cosa</a> que iba a publicar mi menú semanal y hoy he pensado "ya estás tardando". Así que aquí os lo dejo. Es un menú basado en las pautas que me dio la nutricionista para el asunto de los cálculos biliares así que, aunque no está expresamente pensado para la pérdida de peso, algo hace.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Desayuno (Todos los días)</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Infusión + tostada con tomate y aceite y una loncha de pavo</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>LUNES</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Comida. Pavo o conejo con brocoli y ensalada.</div>
<div style="text-align: justify;">
Cena. Revuelto de trigueros con gambas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>MARTES</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Comida. Pescado con ensalada (variamos entre emperador, lubina, chicharro o dorada, para no aburrirnos). A veces cambiamos la ensalada por verdura hervida, que hace frío por estos lares.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cena. Sopa y hamburguesa vegetal. (Reconozco que muchas veces uso la sopa de brick, pero es que no doy para más, ni de tiempo ni de energía).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>MIÉRCOLES</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Comida. Arroz con verdura // Pasta integral con verdura (Una semana de cada)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cena. Sepia con espárragos. (A veces cambio los espárragos por pimientos, por el frío)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>JUEVES</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Comida. Tortilla con ensalada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cena. Puré de verduras. (A veces le añado un huevo cocido para que sea más consistente y no me de hambre antes de dormir)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>VIERNES</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Comida. Hamburguesa de avena y lentejas // Legumbres (una semana de cada)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cena. Pimientos con ventresca.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>SÁBADO</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Comida. Salteado de verduras // Patatas hervidas con vainas (semanas alternas)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cena. Sopa y tortilla.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>DOMINGO.</b></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Comida. Pescado con ensalada.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cena. Puré de verduras.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No debería comer pan después del desayuno pero la verdad es que como un trocito en la comida y en la cena. Siempre integral.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A media mañana y a media tarde tomo una fruta, una barrita de cereales o un eko con leche de avena.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No bebo nada que no sea agua, infusiones, leche de avena y, muy de vez en cuando, un café o una cerveza sin alcohol.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O sea, que no soy ni sombra de lo que fui.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13458529232842608544noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-2447940937620307105.post-54322348256133529332015-01-20T11:37:00.001+01:002015-01-20T11:37:31.747+01:00Resumen de 2014<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwwCfimIn0WqK7LriW1l4CJe520s4OVZDGeOCO4Q1gVYwzGhkq1BfC7Q49fKAxzAwBnaN3u7d04z3FtZCOU2D7lGLjbUoUyJK_lzoXYqhD7BFwX5V2BcrisI4g-iReH-3078ANDjn7Uw/s1600/new-year-2014-wallpapers.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwwCfimIn0WqK7LriW1l4CJe520s4OVZDGeOCO4Q1gVYwzGhkq1BfC7Q49fKAxzAwBnaN3u7d04z3FtZCOU2D7lGLjbUoUyJK_lzoXYqhD7BFwX5V2BcrisI4g-iReH-3078ANDjn7Uw/s1600/new-year-2014-wallpapers.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
He actualizado la barra lateral donde voy anotando el peso todas las semanas (los miércoles). Para que no quedara tan llena he resumido los pesos del 2014 dejando sólo uno por mes y cuál ha sido mi sorpresa (agradable) cuando he visto que todos los meses había bajado. Es algo que a veces no se nota semana a semana (y cuanto más te pesas, peor) porque vas oscilando, un día subes, otro día bajas. Pero lo cuenta es que, al final, el resultado es positivo.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bajar un kilo o kilo y medio al mes puede parecer poco, pero suelen decir que si lo pierdes despacito luego no lo recuperas, y ése es el objetivo en realidad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Claro que yo me veo en fotos y vídeos y me veo horrible, enorme, no quepo en la pantalla de la tele... Pero si comparo con fotos y vídeos de hace un año o más, entonces el cambio es super evidente. Por eso, aunque no lo publique aquí, creo que es importante hacer la comparativa con las fotos del "antes y después". A mi me encanta ver ese tipo de fotos en otros blogs, es de las cosas que más me motiva.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13458529232842608544noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-2447940937620307105.post-42073143689900075742015-01-04T12:58:00.001+01:002015-01-04T12:58:02.769+01:00Una de cal y otra de arena<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aquí una se pesa religiosamente todas las semanas, haga frío o calor, sea Navidad o Año Nuevo. Como mañana no sé si voy a poder (el miércoles es día de peso oficial en esta casa) me he pesado hoy y lo computo como peso oficial de esta semana.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nunca supe cuál era la buena y cuál la mala, si la de cal o la de arena, pero vamos a dejarlo así.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La buena es que he bajado medio kilo desde la semana pasada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La mala es que estoy igual que hace un mes. Un pasito p'alante y un pasito p'atrás, cantaba Ricki Martin o uno de esos.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lo bueno, también, es que no ha habido descalabro navideño aunque ahora, después de fin de año, me he pesado y he subido un kilazo enterito. Menos mal que el día de peso oficial es el miércoles y aún me quedan tres días para arreglar el desaguisado.<br />
<br />
<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13458529232842608544noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2447940937620307105.post-64432252050741939892015-01-02T08:15:00.000+01:002015-01-02T08:15:00.691+01:00Pánico<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><b><br /></b></span><span style="font-size: x-large;"><b>¿¿¿A que ahora da miedo pesarse??</b></span><span style="font-size: x-large;"><b>¿¿Eh??</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikq5E06KogzE0p9KRZcTgXz_dj3CBP5qNm-emPE051aLszQ7amMiUDU0PCijUqpz5raMTD-6u3DpXejYB5ewsAuGauNN4GmC1OpsN-Nb2OlsCwgifN-H2LH7OgxlAnynB8aKK6tFNgZw/s1600/scream.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikq5E06KogzE0p9KRZcTgXz_dj3CBP5qNm-emPE051aLszQ7amMiUDU0PCijUqpz5raMTD-6u3DpXejYB5ewsAuGauNN4GmC1OpsN-Nb2OlsCwgifN-H2LH7OgxlAnynB8aKK6tFNgZw/s1600/scream.jpg" height="320" width="251" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Feliz año nuevo y que cumpláis todos vuestros propósitos. </span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">(Os vigilo de cerca, que lo sepáis)</span></b></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13458529232842608544noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2447940937620307105.post-89393849871014122432014-12-27T08:53:00.000+01:002014-12-27T08:53:00.170+01:00Adelgazar comiendo como un rey<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZU0LXcEXnGV2jNOeCi8YYkLTvjPci2Ukb0a4gNodzQPkD9TsBUahHJ8ZE9bnmr-c2BlFZjEfH8_mdSlwU5B-tCqltj3OAlOHYSq4KBOne4QiQVl6nRgTxmKDo7IjPahkmHhL2auqzZg/s1600/RobinFood.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZU0LXcEXnGV2jNOeCi8YYkLTvjPci2Ukb0a4gNodzQPkD9TsBUahHJ8ZE9bnmr-c2BlFZjEfH8_mdSlwU5B-tCqltj3OAlOHYSq4KBOne4QiQVl6nRgTxmKDo7IjPahkmHhL2auqzZg/s1600/RobinFood.jpg" height="129" width="320" /></a></div>
<br />
Leí un artículo sobre el cocinero David de Jorge, quien adelgazó 130 kilos en dos años con balón gástrico y dieta. Me hizo mucha gracia cómo redactó sus 20 mandamientos:<br />
<br />
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
1. <strong style="background: transparent; border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Quiérete mucho. </strong>Lo que los demás piensen de ti te la trae floja.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
2. Ahora lo más urgente es no tener prisa. <strong style="background: transparent; border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Tardaste en engordar, ten paciencia para adelgazar.</strong></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
3. <strong style="background: transparent; border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Busca la comida fresca,</strong> la tranquilidad y la alegría.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
4. <strong style="background: transparent; border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Aléjate de la gente tóxica</strong>, haz tu contabilidad y rodéate de los que merecen la pena. Si tu entorno es un caos, cámbialo.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
5. <strong style="background: transparent; border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">A veces no hay respuesta en tus kilos</strong>. Acéptalo y avanza en tu objetivo de bajar peso.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
6. <strong style="background: transparent; border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Sonríe, hay problemas peores que el tuyo. </strong>Date un voltio por un oncológico y alucinarás en Cinemascope.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
7. <strong style="background: transparent; border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Eres caprichoso</strong>, sí. Pon más lonchas de jamón en el bocata y olvídate de untarle mahonesa.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
8. <strong style="background: transparent; border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Eres finolis</strong>, sí. Cómete la cereza del pastel y no el pastel.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
9. <strong style="background: transparent; border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Eres paciente</strong>, sí. Espera con más calma a que todo el mundo se sirva en la mesa.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
10.<strong style="background: transparent; border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Eres participativo,</strong> sí. Comentando lo rico que está todo lo que comes y bebes.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
11. <strong style="background: transparent; border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Eres enamoradizo</strong>, sí. Vive con más intensidad para que cualquier emoción doble tu consumo de oxígeno.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
12. <strong style="background: transparent; border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Desconfía de quien nunca se dio el gustazo de comportarse en la mesa como un animal</strong>. De esa forma averiguas tus límites privados y la delgada línea que separa al gourmet del zampabollos.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
13. <strong style="background: transparent; border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Huele los alimentos, olfatea, disfruta de la textura, del aroma</strong>. Cierra los ojos y guíate con la boca. Paladea todo con agrado. Busca tu gusto. Siente. Observa. Recuerda. En lugar de reducirte, amplía. En vez de tragar, mastica.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
14. Una vez iniciado el proceso de alimentarte con sentido común, parecerá que comes por primera vez y te convertirás en una tabla rasa. Lo borras todo, no hay registros. <strong style="background: transparent; border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Todo sabe increíble</strong>. No encuentras antecedentes en el archivo y decidirás si te gusta. Gozarás con todo lo que te rodea. Te divertirás como nunca comiendo.</div>
<span class="articleImage articlephoto apoyo-izquierda" itemscope="" itemtype="http://schema.org/ImageObject" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #656565; float: left; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; height: auto; line-height: 21px; margin: 14px 15px 0px -129px; max-width: 200px; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; width: 200px;"><a class="highslide" href="http://www.ecestaticos.com/image/clipping/fc7aa4bd29aba84f79963b26fe73db11/imagen-sin-titulo.jpg" style="background: transparent; border-bottom-color: inherit; border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; color: #f67e15; display: inline-block; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; position: relative; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img border="0" class="ampliar-foto-interior" src="http://www.elconfidencial.com/img/ampliar_foto.png" style="background: transparent; border: 2px solid silver; cursor: url(http://www.elconfidencial.com/img/highslide/graphics/zoomin.cur), pointer !important; float: none; font-size: 14px; height: auto; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; position: absolute; right: 5px; top: 5px; vertical-align: baseline; width: 200px;" /></a></span><br />
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
15. <strong style="background: transparent; border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Desayuna por encima de todas las cosas</strong>. Sí, D-E-S-A-Y-U-N-A. Es la mejor comida del día, la raíz que permite que tu árbol esté vivo, tenga ramas y hojas y crezca sano. No te lo saltes por nada del mundo. Come algo a media mañana, almuerza, merienda y cena temprano. Dormirás como un cartujo. Métete con un poco de hambre en la cama y experimenta la sensación gozosa de amanecer con apetito. Cambia tu rutina y tus malos hábitos y no podrás escapar de este bucle saludable.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
16. <strong style="background: transparent; border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Cocinar es la mejor inversión a largo plazo que podrás hacer para ti mismo y los tuyos.</strong> En cada gesto se nos va la vida. Cúrratelo para que merezca la pena.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
17. <strong style="background: transparent; border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Encuentra las recetas que te permitan vivir mejor</strong>. </div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
18. <strong style="background: transparent; border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Controla tu peso</strong>. No pierdas nunca el contacto con tu báscula. J-A-M-Á-S.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
19. <strong style="background: transparent; border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Si sumas resta</strong>. Si restas, date un premio. Ayer cené carne asada y patatas, tomé pastel. Perfecto. Mañana come ligero, fresas de postre. Esta semana bajé un kilo. ¡Eres un titán! Date el gustazo y cómete algo emocionante, el chorizo de Pamplona en bocadillo es lo más.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
20. <strong style="background: transparent; border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Haz ejercicio.</strong> D-E-P-O-R-T-E. Camina. Nada. Monta en bici. Pasea. Corta el césped. Poda el seto. Anda por la orilla de la playa. Folla más con tu pareja o con la vecina o con tu compañero de piso o, mejor, con todo el equipo de waterpolo. Saca el perro a pasear y que vuelva sacando la lengua. Pero mueve el culo y gasta la zapatilla. Suda y sufre un poco, mamón. O mamona.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="background: transparent; border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Y un dogma de fé</strong></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Si eres obeso, <strong style="background: transparent; border: 0px; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">busca ayuda profesional para acabar con esta pesadilla.</strong> De este lío no saldrás solo. Échale valor; si te lo propones, puedes. Tendrás que currar como un caimán, pero volverás a nacer. Recobrarás las ganas de vivir. Volverás a respirar por la nariz. Saltarás de la cama con las pilas a cien. Si te olvidaste de ti mismo por demasiado tiempo, da igual. Eres obeso, ¿no?, pues necesitas un médico. Sí, un M-É-D-I-C-O. Repito, un M-É-D-I-C-O. Levanta el culo del sofá, búscalo y hasta la victoria, vencerás. </div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
-<a href="http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2014-10-20/los-20-mandamientos-de-david-de-jorge-para-adelgazar-comiendo-como-un-rey_251588/#" target="_blank">La noticia completa en El Confidencial</a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13458529232842608544noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2447940937620307105.post-11465623790732667912014-12-24T12:19:00.002+01:002014-12-24T12:19:34.323+01:00Feliz y saludable Navidad<div style="text-align: justify;">
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<br /></div>
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Aunque sea ya casi Navidad yo no dejo de pesarme los miércoles. Esta semana he bajado 0,6, lo cual sería una muy buena noticia si no fuera porque la semana pasada había subido 1,1, así que vuelvo a estar donde estaba justo <a href="http://ladietadeladyallymcbeer.blogspot.com.es/2014/12/1r-objetivo-superado.html" target="_blank">cuando logré mi primer objetivo</a>.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVSmvjCuwpbTxgrXZRL6yEewzAzlVjAm7iUDqXGyin5sHo6wqgWFTr0Lg73_nlzzUn70bZy13qhr553LvYehKbpjWhLx4Bqz7e1WUha2M-G2blX6xZwdME0gx_-FgerEeqH3Mq4A2p8Q/s1600/JiminyCricket-Color-Step-10.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVSmvjCuwpbTxgrXZRL6yEewzAzlVjAm7iUDqXGyin5sHo6wqgWFTr0Lg73_nlzzUn70bZy13qhr553LvYehKbpjWhLx4Bqz7e1WUha2M-G2blX6xZwdME0gx_-FgerEeqH3Mq4A2p8Q/s1600/JiminyCricket-Color-Step-10.jpg" height="320" width="131" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Y, bueno, llamadme Grinch o lo que queráis, pero en este blog no vais a encontrar espíritu navideño ni consejos de "disfrutad y comed cuanto queráis" sino todo lo contrario. Recordad que esto no lo hacemos sólo por estética sino también y sobre todo, por SALUD. Pegaros varios atracones durante estos días no es nada bueno para vuestro cuerpo así que NO LO HAGÁIS. Tampoco digo que estéis comiendo ensaladas mientras el resto de la familia se come el cordero, ni que toméis una infusión mientras los demás se comen el roscón de Reyes, pero tampoco os deis al desenfreno culinario porque luego vais a pagar las consecuencias.</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Ahora que lo pienso, más que Grinch soy Pepito Grillo así que podéis darme las gracias por ser la voz de vuestra conciencia.</div>
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De nada.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVSmvjCuwpbTxgrXZRL6yEewzAzlVjAm7iUDqXGyin5sHo6wqgWFTr0Lg73_nlzzUn70bZy13qhr553LvYehKbpjWhLx4Bqz7e1WUha2M-G2blX6xZwdME0gx_-FgerEeqH3Mq4A2p8Q/s1600/JiminyCricket-Color-Step-10.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13458529232842608544noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2447940937620307105.post-78008080166083595882014-12-17T20:27:00.000+01:002014-12-17T20:27:02.830+01:00Fantasea... (y me puse un kilo encima)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<div style="text-align: justify;">
Hoy no quiero hablar de mi porque me puse un kilo encima esta semana y estoy enfadada.</div>
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<br /></div>
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Pero he leído un artículo interesante y lo quería compartir con vosotros. Es sobre un truco para controlar los antojos (<a href="http://transformer.blogs.quo.es/2014/10/28/una-forma-sorprendente-de-controlar-los-antojos/" target="_blank">podéis leerlo aquí</a>). Yo esta semana he sucumbido a varios antojos: comí bombones, tarta de chocolate, batido de chocolate y patatas fritas. No todo el mismo día, claro. La buena noticia es que todo me sentó bien y mi vesícula respondió como una campeona, como si aquí no pasara nada. Bueno, dije que no quería hablar de mi así que mejor os cuento lo del artículo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC82pZ1ziYjk4RhzkpAljRijmesHGOIbAsOrbNYzPKGxcmLyCMadrS3nIZWgWcYKHYOy-Kh8ONuroJh9KSn3dMMGaJLI4L592NF22d4fSnLg6cJtG6hPgqnlhtYlxgIhkUf1oxA-bhWw/s1600/Charlie-and-the-Chocolate-Factory-charlie-and-the-chocolate-factory-31958347-1400-848.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC82pZ1ziYjk4RhzkpAljRijmesHGOIbAsOrbNYzPKGxcmLyCMadrS3nIZWgWcYKHYOy-Kh8ONuroJh9KSn3dMMGaJLI4L592NF22d4fSnLg6cJtG6hPgqnlhtYlxgIhkUf1oxA-bhWw/s1600/Charlie-and-the-Chocolate-Factory-charlie-and-the-chocolate-factory-31958347-1400-848.jpg" height="193" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Así me he quedado esta semana: como el niño que se tiró al río de la fábrica de Willy Wonka</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Éste es el truco: "<span class="s1">La solución no es dejar de pensar en los pasteles, sino todo lo contrario: fantasear sobre ellos.</span><span class="s2"> En un <a href="http://www.sciencemag.org/content/330/6010/1530.abstract"><span class="s3">estudio de la universidad Carnegie Mellon</span></a> comprobaron que los sujetos que se imaginaban comiendo ese helado o chocolate, con todos los detalles, </span><span class="s1">después sentían menos deseo de comerlos de verdad</span><span class="s2">. Imaginarse la comida proporcionaba al cerebro casi las mismas respuestas físicas y emocionales que la comida real, pero sin calorías.</span></div>
<div class="p1">
<span class="s2">Así que antes de levantarte a hablar con la nevera o la máquina de chocolatinas de la oficina, </span><span class="s1">cierra los ojos y deja que tu mente se deleite con la imagen de la comida</span><span class="s2"> prohibida durante unos minutos. Verás cómo se pasa."</span></div>
<div class="p1">
<span class="s2"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span class="s2">¿Qué os parece? ¿Lo probamos?</span></div>
<div class="p1">
<span class="s2"><br /></span></div>
<div class="p1">
<span class="s2"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13458529232842608544noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2447940937620307105.post-25835132111305702652014-12-11T09:40:00.000+01:002014-12-11T09:40:00.541+01:00Cómo adelgacé 25 kilos -> Polémico vídeo<br />
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Ayer encontré este vídeo de una bloguera que suele hablar de maquillaje y cosas de estilo, pero en este vídeo contó cómo había adelgazado 25 kilos. Al parecer desató polémica porque dijo que había hecho cosas no muy saludables y no muy recomendables. Dijo, por ejemplo, que no desayunaba (cosa que ahora no recomienda) y que no hacía deporte. Lo que hizo fue tomar muchas infusiones de cola de caballo (que es diurética), beber mucha agua y restringir ciertos alimentos, como la bollería.</div>
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<br /></div>
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Por los comentarios recibidos decidió hacer otro vídeo aclarando algunos puntos de lo que contó en su primer vídeo. Hay que decir también que tardó 3 años en perder los 25 kilos, no los ha recuperado y el único problema de salud que tiene es anemia.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Me gustaría que los vierais (al menos el primero) y me digáis qué opináis, porque yo la verdad es que no veo el motivo de tanta polémica.</div>
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/PE0yv51crTk" width="560"></iframe>
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/3-h1mH6DXMw" width="560"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13458529232842608544noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2447940937620307105.post-63865954757246030762014-12-10T12:25:00.001+01:002014-12-10T12:25:22.986+01:0030 días comiendo crudo<div style="text-align: justify;">
<br />
No, esta vez no he sido yo, aunque ya sabéis que <a href="http://ladietadeladyallymcbeer.blogspot.com.es/2012/11/comiendo-mas-crudivegano.html" target="_blank">me gusta mucho la dieta cruda</a>. Os dije que había estado viendo varios documentales sobre dietas y salud y éste es uno de ellos. Se trata de una chica que hizo un retiro de desintoxicación en un centro crudívoro. Estuvo 21 días y después completó los 30 días desde su casa. Os recomiendo que lo veáis hasta el final, incluidos los créditos (donde cuenta qué pasó después de esos 30 días).<br />
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Por mi parte, esta semana sólo he bajado 100 gramitos, pero prefiero pensar que toda bajada es buena. (Ya sabéis: el que no se consuela es porque no quiere).<br />
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/ELOmYR3EgpQ" width="420"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13458529232842608544noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2447940937620307105.post-70113248679100150452014-12-09T10:13:00.001+01:002014-12-09T10:13:47.349+01:001r objetivo superado!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5fhSzFRD0kjCvZQcU4QK7bWZX-O1lsdO8jPCmIF-Nzlf1Ck9Kt-N9dDg2-eQundcEVaewcyx1lQRh4_g3Oq-gW_xKCHAozKC-KGIlOsDgP-jqIurzOcwkM8L_ENYqyw3nobYkgKhpew/s1600/winner.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5fhSzFRD0kjCvZQcU4QK7bWZX-O1lsdO8jPCmIF-Nzlf1Ck9Kt-N9dDg2-eQundcEVaewcyx1lQRh4_g3Oq-gW_xKCHAozKC-KGIlOsDgP-jqIurzOcwkM8L_ENYqyw3nobYkgKhpew/s1600/winner.jpeg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
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Como veis en el lateral derecho del blog, desglosé mi objetivo en tres objetivos de 5 kilos cada uno.</div>
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El primero era llegar a 72,7kg y ya lo logré!! Hace varias semanas que dejé ese número atrás, pero no quería cantar victoria antes de tiempo, porque a veces una vuelve a subir un poquito... pero hoy ya sí me atrevo. Hoy peso 72,2kg. O sea que esta semana casi no he bajado (aunque el peso oficial es el de mañana), sólo 100 gramitos, pero al menos ya puedo dar el primer objetivo por cumplido.</div>
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<br /></div>
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El ejercicio lo llevo sorprendentemente bien. <a href="http://ladietadeladyallymcbeer.blogspot.com.es/2014/12/ejercicio-dia-1.html" target="_blank">Empecé hace una semana</a> y lo he hecho todas las mañanas excepto una. No hago todo lo que me mandó la nutricionista porque es una barbaridad, teniendo en cuenta que hasta ahora no hacía nada de esto. Son 5 ejercicio diferentes (todos para trabajar los abdominales) y son 200 repeticiones en total. Estoy haciendo algunas menos pero cada día aguanto un poquito más y mejor. Ole por mi ;-)</div>
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<br /></div>
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Últimamente he estado viendo documentales y entrevistas sobre dietas y salud, en los próximos días os compartiré algunos más.</div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13458529232842608544noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2447940937620307105.post-37906420396863026592014-12-07T20:57:00.000+01:002014-12-07T20:57:01.542+01:00Perder peso en público y Oprah<div style="text-align: justify;">
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Soy muy fan de Oprah Winfrey.<br />
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A veces buceo en internet buscando programas suyos que no haya visto antes. El otro día encontré uno muy interesante titulado algo sí como "perder peso en público". Son entrevistas muy cortitas con mujeres famosas que han perdido mucho peso y han estado en boca de todos cuando eso ha sucedido. </div>
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<br /></div>
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Son Valerie Bertinelli, Marie Osmond y Star Jones. Marie Osmond, por ejemplo, cuenta que sólo fue consciente de que tenía un problema cuando su hijo mayor le dijo que todos los hermanos se habían reunido (son 8) y habían decidido que tenían que decirle la verdad: que la querían mucho tal y como era, que estaba guapa como quiera que estuviese, pero que se estaba jugando la salud y que si seguía por ese camino iba a tener un infarto cualquier día (el mal que aqueja a casi toda su familia). Eso fue lo único que le hizo cambiar el chip y tomárselo en serio.</div>
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En lo que todas coinciden es en que no hay que hacer dieta sino cambiar de hábitos y en que el ejercicio es super importante (tomo nota...).</div>
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Aquí os lo dejo, por si lo queréis ver. Son unos 40 minutos y es en inglés.</div>
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<br /></div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/KrR2rY_N5qc" width="560"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13458529232842608544noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2447940937620307105.post-46827501824426448032014-12-05T11:13:00.001+01:002014-12-05T11:13:37.368+01:00Un asqueroso brownie<div style="text-align: justify;">
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Así como lo leéis: ayer me comí un asqueroso brownie.</div>
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Sé que no debía, ni por la vesícula, ni por el peso, ni por mi cuerpo en general, que ya no está acostumbrado a comer azúcar. Pero había sido un día muy largo y entramos a una panadería/cafetería para merendar. No tenían nada salado para comer. NADA. Así que miré las opciones dulces y todo era muy potente. Lo que más se me antojó fue el brownie, con esa capa de chocolate brillante por encima y esas nueces.</div>
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<br /></div>
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Lo comí muy a gusto hasta más o menos la mitad. Entonces empecé a pensar que qué empalagoso y que qué hacía yo comiendo esa cosa. ¡Yo! ¡Que hace un año me podría haber comido siete como ese del tirón! Lo acabé un poco por compromiso y por pena de dejarlo y bebí medio litro de agua.</div>
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<br /></div>
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Por la noche cené sopa juliana (me quedó un poco sosa, si tenéis alguna recomendación me contáis vuestros truquitos y mejor), hamburguesa vegetal (de champiñones) y un poco de pan integral con paté de aceitunas negras.</div>
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Lección aprendida: mi cuerpo ya no acepta grandes dosis de azúcar ni dulces en general así que, se acabaron las tentaciones. </div>
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*No pongo foto porque si os enseño el brownie igual seré culpable de haceros caer en la tentación y no quiero. De nada.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13458529232842608544noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2447940937620307105.post-55950647655817611562014-12-04T09:26:00.000+01:002014-12-07T20:57:27.099+01:00Catching Kayla. Un chute de motivación<div style="text-align: justify;">
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Está en inglés. No sé si existe una versión subtitulada pero os recomiendo que la busquéis si no sabéis inglés. La historia es impresionanate y una (una como yo, por ejemplo) simplemente se siente del todo ridícula quejándose por no poder hacer unas cuantas abdominales cada mañana o salir a caminar dos horas a buen paso un par de veces por semana.</div>
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No digo más. Mejor ved el vídeo.</div>
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="360" src="//www.youtube.com/embed/kpA-FsKLA6A?rel=0&showinfo=0" width="640"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13458529232842608544noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2447940937620307105.post-33591570348911781872014-12-03T12:12:00.001+01:002014-12-03T12:12:08.784+01:00Ejercicio: día 1<div style="text-align: justify;">
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Maribel me ha echado la bronca porque no hago ejercicio. Maribel es mi nutricionista y ayer tenía revisión con ella.</div>
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No la puedo engañar. Dice que voy muy bien con la dieta (eso es cierto) y que he perdido mucho volumen, pero que estoy bajando demasiado despacio de peso y eso es porque no hago ejercicio. Además, cuando más volumen pierdo más se me nota la barriga y ella está empeñada en acabar con eso. Dice que es imprescindible fortalecer esta zona, para que el estómago y todos los órganos estén exactamente en su sitio y funcionando correctamente.</div>
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<br /></div>
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Tiene razón, ya lo sé. Esta mañana me he levantado y he hecho la tabla de ejercicios que me dio. Bueno, sólo he hecho una parte, porque son como 200 abdominales hechos de diferentes formas y, claro, no puedo empezar así de golpe y menos ahora que estoy débil, porque llevo otra vez cuatro días en cama.</div>
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Pero me he propuesto hacer los ejercicios todos los días nada más levantarme, se a la hora que sea y me sienta como me sienta. Así hasta que el cuerpo se acostumbre y me lo pida. Dicen que para adquirir un hábito hay que repetirlo durante al menos 21 días, así que allá vamos. Hoy es el día 1.</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHBvk-hqL8zVqNRkCFe8xL-3St0sp9wqbFeus6uqDPb-Fhm-T6ZOnFvjZ0BlIWVDtL9pinZYRvqTHZe9q5RkO-QFIxrqfmOUdzvtSUCCy3og7PZfyVS1SRIcBCaeXXoVojmzwHAQJjZQ/s1600/bear.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHBvk-hqL8zVqNRkCFe8xL-3St0sp9wqbFeus6uqDPb-Fhm-T6ZOnFvjZ0BlIWVDtL9pinZYRvqTHZe9q5RkO-QFIxrqfmOUdzvtSUCCy3og7PZfyVS1SRIcBCaeXXoVojmzwHAQJjZQ/s1600/bear.jpg" height="215" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
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<div style="text-align: justify;">
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13458529232842608544noreply@blogger.com2