miércoles, 22 de abril de 2015

¡Bajando!



Esta semana he bajado 300 gramos, sólo con seguir cuatro pautas facilísimas. A veces me sorprende lo fácil que es bajar de peso (o mantenerse) y cómo nos liamos por el agobio del momento, la "comida-confort" y las excusas de "por una vez no pasa nada" o "mi cuerpo me pide azúcar".

¿Qué he hecho?

1) Seguir mis menús semanales según la programación y no saltármelos
2) Beber más agua
3) Los snacks (a media mañana y a media tarde) sólo fruta
4) Comer menos pan
5) Moverme un poco (por poco que sea, siempre me digo "menos es nada")
6) Cenar menos cantidad (pero no tan poca como para que no pueda dormir y me de el atracón a las tantas)

Bueno, al final eran seis pautas, pero son bien sencillas así que espero seguir igual en los próximos meses.


3 comentarios:

  1. Cuando lo hacemos bien y vemos resultados da gusto ver que no era tan difícil.

    Lo jodido es cuando se nos va la olla, nos descontrolamos y todo se pone patas p'arriba. Entonces parece que una hoja de lechuga te sume dos kilos.
    Pero no.

    Muchos besos, guapísima.


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  2. Ally!! Espero que todo vaya muy bien y que no tengas ninguna molestia.
    Un besito guapa y cuídate mucho.

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  3. Hola!! Estoy empezando un blog sobre mi camino a un peso sano. Me gusta mucho tu blog y todo lo q lograste! Te espero por el mio!

    Saludos!!

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