Ya sé que no es Año Nuevo, pero yo me hago mis propósitos cuando me da la real gana, y hoy es un día tan bueno como cualquier otro. Así pues, empecemos:
Propósito número 1:
Al parecer, se ha establecido un patrón respecto de la bebida del demonio, aka Coca Cola. Nunca me propuse dejarla del todo porque pensé que eso me crearía ansiedad y que el efecto rebote podía ser mucho peor. Así que decidí, simplemente, intentar controlarme, no tomar todos los días y registrar las que tomara. Sin presiones. Sólo tomar nota de la realidad, porque cuando anotas las cosas te haces más consciente de ellas. El resultado es que estoy tomando una por semana. Parece que soy incapaz de estar más tiempo sin tomarla, así que he decidido (muy inteligentemente de mi parte, todo sea dicho) disfrutar de mi cocacola semanal. Dado que mi última cerveza (sorprendentemente) la tomé en el mes de mayo de 2012, ya no soy digna de llevar el apodo Lady Ally McBeer y me rebautizo como Lady Ally McCoke. ¿Cómo lo véis?
Propósito número 2:
Hablando de tomar notas, he decidido volver a registrar a diario lo que tomo, por lo mismo, porque te hace ser consciente de lo que estás haciendo y de cuáles son tus errores comunes. Así que, nada, hoy mismo empiezo (nada de "mañana empiezo" y mucho menos "el lunes empiezo").
Propósito número 3:
He decidido poner orden al asunto de los suplementos, que últimamente se me estaba yendo un poco de las manos. Muchos días me los saltaba y a veces cambiaba unos por otros sin muchos criterio. Para no extenderme hoy demasiado, dejo esta explicación para mañana, pero quería dejar constancia de que hay un propósito sobre esto.
Propósito número 4:
El gimansio, ay, que se me resiste. Fui a informarme. Después fui a a puntarme. Pagué por tres meses. Y eso fue todo. Luego tuve aquel dolor extraño en el pie. Y luego me vino la regla. Así que entre unas cosas y otras, llevo ya algunos días apuntada y aún no me han visto el pelo por allí. Con clientes como yo, les sale redondo el negocio... He decidido, por tanto, coger la agenda todos los fines de semana y elegir al menos dos momentos de la semana en que me cuadre el horario para ir. Generalmente mis horarios son muy irregulares, así que necesito tirar siempre de agenda; de otro modo, me pasan los días y las cosas se quedan sin hacer. Para la semana entrante, he elegido el martes y el jueves. Dicho queda.
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Hasta aquí los propósitos. Ahora pasemos al peso (ya que es viernes) y al registro de lo que tomé.
Esta semana no pensaba tomar nota del peso porque estoy con la regla y eso sumado a lo mal que he llevado tanto la dieta como el deporte, me había desanimado y me había preparado para llevarme el gran chasco. Pero, oh, sorpresa, resulta que ¡¡¡¡he bajado 0,4 Kg con respecto de la semana pasada!!!! En total, entre subidas y bajadas, estoy
exactamente igual que hace diez días, pero la buena noticia es que he bajado en la útlima semana, así que me doy por satisfecha. A ver si la próxima semana me acuerdo de sacarle una foto a la báscula marcando el peso, para ilustrar el post del día.
El 12.10.2012 tomé:
-un café con leche de avena
-una tostada con ajo, tomate y aceite
-pollo al ast con verduras y patatas
-un trozo de bizcocho casero
-un café solo
-dos mini hamburguesas con pan
-un bol de avena con leche (también de avena)
-3 litros de agua
-suplementos: carbonato de magnesio, polen.
-ejercicio: no