Un reflexión y algunos propósitos

Le he estado dando vueltas a la subida de peso de la semana pasada (800 gr.) y me pregunto, ¿cuánto pueden pesar unos vaqueros y unas zapatillas de deporte? Porque, claro, de pesarme con un vestido veranigeo y unas chanclas a pesarme con vaqueros y zapatillas, bien va una diferencia. Buscando por internet he leído que, entre las dos cosas, pueden pesar casi quilo y medio, así que no sólo no habría ganado peso sino que habría bajado un poco. No tanto como las dos primeras semanas, claro, pero bajar es bajar.

De todos modos, yo sé que no hice las cosas como habría debido así que, sin autoflagelarme, he reflexionado y he tomado algunas decisiones para esta semana que entra:

1) Volver a desayunar batido de avena todos los días.

2) Apuntarme al gimnasio (mañana mismo) y empezar a ir, al menos, tres días por semana.

3) Tomar mis suplementos a diario, especialmente la espirulina (para controlar la sensación de hambre) y el carbonato de magnesio (para el tránsito intestinal). La semana que viene escribiré sobre cada uno de los suplementos que suelo tomar.

4) Planificar las cenas. Con las comidas sólo puedo controlar las cantidades, no tomar pan, etc, pero como todos los días con mi madre y cocina ella, así que toca lo que toca. Pero las cenas ya dependen de mi exclusivamente, así que no hay excusa. ¿Vosotros planificáis los menús o vais improvisando? ¿Qué creéis que es mejor? ¿Qué ventajas e inconvenientes tiene cada sistema?

5) Aumentar el consumo de fruta y verdura. Para esto sí tendré que planificarme porque si no nunca encuentro el momento.

 

Otra pregunta que os hago: ¿con cuánta frecuencia os pesáis? Yo me peso una vez a la semana (los viernes) pero me he dado cuenta de que lo que hago es portarme "mejor" a medida que se acerca el día y "relajarme" después, así que he pensado que tal vez sería bueno pesarme dos días a la semana, quizás martes y viernes. ¿Qué opináis?

 

Bueno, voy a leer vuestros blogs y a ver si os comento algo, que he estado un poco desconectada. Ah, también quiero responder a vuestros cuestionarios, que me parece muy divertido.